Тренировка для начинающих

Flatness

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tina Ricco

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

To flatten stomache and tone it

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты, Интенсивный

3 мин 45 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

11 мин 50 сек, Начинающий

18 мин 30 сек, Средний

32 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Ball Basics

Начинающий

8 мин

Core

Stability Ball

Abs And Love Handles

Средний

12 мин

Core

Flat Abs

Средний

11 мин

Core

Thights

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело