Средняя тренировка

Flat Abs

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amanda Johnson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело