Интенсивная тренировка

Fast Abs

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Johndell Mark Baltazar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Raises

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Leg Raises

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

7 мин 5 сек, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Toned Abs

Интенсивный

51 мин

Intense Abs

Интенсивный

6 мин

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

Full abs

Интенсивный

30 мин

Core

ABS WORK OUT

Интенсивный

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело