Интенсивная тренировка

Chest Biceps

Интенсивный Duration 37 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Paul .

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Incline Bench Press

12 повторения

1 мин 30 сек

Barbell Incline Bench Press

12 повторения

1 мин 30 сек

Barbell Incline Bench Press

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Flat Bench Press

Flat Bench Press

12 повторения

1 мин 30 сек

Flat Bench Press

Flat Bench Press

12 повторения

1 мин 30 сек

Flat Bench Press

Flat Bench Press

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

Butterfly Maschine

Butterfly Maschine

12 повторения

1 мин 30 сек

Butterfly Maschine

Butterfly Maschine

12 повторения

1 мин 30 сек

Butterfly Maschine

Butterfly Maschine

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

Barbell Biceps Scott

Barbell Biceps Scott

12 повторения

1 мин 30 сек

Barbell Biceps Scott

Barbell Biceps Scott

12 повторения

1 мин 30 сек

Barbell Biceps Scott

Barbell Biceps Scott

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд

12 повторения

1 мин 30 сек

12 повторения

1 мин 30 сек

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд

12 повторения

1 мин 30 сек

12 повторения

1 мин 30 сек

12 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

43 мин 18 сек, Интенсивный

Chest And Biceps

Chest And Biceps

36 минуты, Средний

31 мин 15 сек, Средний

14 мин 18 сек, Средний

57 минуты, Средний

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 час, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Massive Arms

Интенсивный

36 мин

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Tri&Bicep Workout

Средний

38 мин

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Chest On Blast

Интенсивный

36 мин

Shoulders

Exercise Machine

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Chest/Arms

Средний

23 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело