Средняя тренировка

Golds Weights

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Clyde Stevens

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 секунды

30 секунды

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 10 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

5 минуты

Набор 4: 5 раундов

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Gold's GYM WEIGHTS

Gold's GYM WEIGHTS

7 мин 18 сек, Средний

Weights Workout

Weights Workout

23 минуты, Средний

17 минуты, Средний

33 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Get Tough

Интенсивный

11 мин

Arms

Barbell, Bench

t&t♡barbell

Средний

32 мин

Full Body

Barbell, Box or Step

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

FREE WEIGHTS

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbell

Body Kickstart

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело