Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Training IV

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Philipp Haindl
 		    Добавлено Philipp Haindl
Training IV
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Overhead Walking Lunge L
Barbell Overhead Walking Lunge L
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Barbell Overhead Walking Lunge R
Barbell Overhead Walking Lunge R
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Hang
Hang
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
One Arm Cable Row L
One Arm Cable Row L
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
One Arm Cable Row R
One Arm Cable Row R
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
TRX Hip Thrust
TRX Hip Thrust
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Wallball Shots
Wallball Shots
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Standing Barbell Twist
Standing Barbell Twist
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

A
A
15 минуты, Интенсивный
Ok
Ok
3 мин 35 сек, Средний
Upper Body II
Upper Body II
16 мин 51 сек, Средний
Back
Back
28 минуты, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
7 мин 10 сек, Интенсивный
Body Power
Body Power
10 мин 21 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Partner
Partner
47 мин 25 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ball :)

Ball :)

Интенсивный 21 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench
Bands And Balls

Bands And Balls

Средний 28 мин  
Core   Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell
Full Body Strength

Full Body Strength

Средний 16 мин  
Lower Body  
Treino Completo

Treino Completo

Начинающий 11 мин  
Glutes  
Dumbell arms

Dumbell arms

Средний 14 мин  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
Light Barbell I

Light Barbell I

Средний 23 мин  
Full Body   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно