Средняя тренировка

Quick Four

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Mallory Kinney

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Four Minute Fast Workout

Four Minute Fast Workout

4 минуты, Интенсивный

2 мин 40 сек, Интенсивный

12 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mobile Health

Начинающий

3 мин

Arms

Chair

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Commercial Break Body

Начинающий

9 мин

Lower Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело