Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core + Abs

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Ana Harris
 		    Добавлено Ana Harris
Core + Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом
Описание

Hey that flat gorgeous belly you want.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
3 минуты
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
4 минуты
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
3 минуты
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
3 минуты
Explosive Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Explosive Mountain Climbers
3 минуты
Russian Twists with a Ball
Веса: Тяжелый
Russian Twists with a Ball
3 минуты
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
2 минуты
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Abs & Core
Abs & Core
4 минуты, Средний
Core Workout
Core Workout
33 минуты, Интенсивный
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 мин 50 сек, Средний
Ab Exercises
Ab Exercises
1 ч 39 мин, Интенсивный
Core
Core
5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Интенсивный 58 мин  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Back

Back

Интенсивный 27 мин  
Back   Dumbbells
Shoulders/ Back Workout

Shoulders/ Back Workout

Интенсивный 24 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Strength Machine
Core + Lower Body

Core + Lower Body

Интенсивный 29 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Chair, Box or Step
Muscle Burn

Muscle Burn

Средний 29 мин  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно