Тренировка для начинающих

Work It

Начинающий Duration 35 минуты

Оборудование: BOSU, Cardio Machine, Stability Ball

Добавлено Xinmin Chen

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на босу-боле Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 минута

1 минута

1 минута

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

1 минута

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

25 минуты

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Balance And Strengthen

Balance And Strengthen

25 мин 30 сек, Средний

5 Minutes3️⃣ BA

5 Minutes3️⃣ BA

5 минуты,

Lower Body Ball & Bosu

Lower Body Ball & Bosu

20 мин 30 сек, Интенсивный

10 Minutes Balance 3

10 Minutes Balance 3

10 минуты, Интенсивный

Monday 09/05/2016

Monday 09/05/2016

19 мин 40 сек, Интенсивный

2 мин 25 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Insane5K Inflatable Obstacle Course

Insane5K Inflatable Obstacle Course

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Bosu Home Gym Equipment

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело