Интенсивная тренировка

Hold Body

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено David Jamali

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow To Knee Twists

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Elbow To Knee Twists

2 минуты

20 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Средний

6 мин 40 сек, Интенсивный

3 мин 38 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

1 мин 20 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

ABS 2

Средний

18 мин

Core

Muscle Build

Начинающий

5 мин

Shoulders

جلو بازو با دمبل و هالتر

Интенсивный

14 мин

Arms

Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело