Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Ball Work

Начинающий   19 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Chair

Heidi Wimmer
 		    Добавлено Heidi Wimmer
Ball Work
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями Тренировки на стуле
Описание

Fitness ball

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Ball Arch
Ball Arch
1 минута
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 минута
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Ball Extended Plank Pikes
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Ball Pullover with Side Rotation
Веса: Легкий
Ball Pullover with Side Rotation
1 минута
Ball Reverse Extensions
1 минута
Ball Torso Rotations
Веса: Легкий
Ball Torso Rotations
1 минута
Ball Walk Ups
1 минута
Ball Supported Left Oblique Crunch
1 минута
Ball Supported Right Oblique Crunch
1 минута
Ball Sways
Ball Sways
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Ball Workouts
Ball Workouts
10 минуты, Средний
Ball Workout
Ball Workout
7 мин 37 сек, Начинающий
Ball Workout
Ball Workout
11 минуты, Начинающий
On The Ball
On The Ball
21 мин 20 сек, Средний
Ball
Ball
8 минуты, Средний
Ball
Ball
6 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Giddy Up Cowgirl (Edited)
Giddy Up Cowgirl (Edited)
37 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Dumbbells
Full Body Dumbbells
14 минуты, Интенсивный
2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2
2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2
37 мин 8 сек, Интенсивный
4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)
4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)
24 мин 32 сек, Интенсивный
Tuesday
Tuesday
7 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Official Fit Friday Challenge Feb-19-2016

Official Fit Friday Challenge Feb-19-2016

Интенсивный 4 мин  
Legs   Wall
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно