Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Gym

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Liv Wallace
 		    Добавлено Liv Wallace
Gym
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Burpees
Burpees
10 повторения
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
1 минута
Kettlebell Goblet Squats
Веса: Легкий
Kettlebell Goblet Squats
15 повторения
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
15 повторения
Squat Jumps
❤️ Легкая (Зона 1)
Squat Jumps
20 повторения

Набор 2: 3 раундов
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 повторения
Overhead Press
Overhead Press
15 повторения
Hammer Curls
Hammer Curls
12 повторения
Tricep Extensions
Веса: Легкий
Tricep Extensions
15 повторения

Набор 3: 3 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
10 повторения
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 повторения
Upward Plank
Upward Plank
1 минута

Связанные тренировки

For Time
For Time
22 минуты, Средний
Arms Mostly
Arms Mostly
19 минуты, Средний
Tuesday
Tuesday
46 мин 40 сек, Средний
Cardio
Cardio
4 мин 25 сек, Интенсивный
Get Started
Get Started
36 мин 45 сек, Средний
Monday
Monday
15 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 мин 50 сек, Средний
Super Arms
Super Arms
22 мин 15 сек, Средний
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 мин 45 сек, Интенсивный
Total Body 2
Total Body 2
20 мин 15 сек, Средний
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 мин 20 сек, Средний
Kettle Gym
Kettle Gym
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно