Soccer

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Добавлено Antonio Rojas

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Описание

Soccer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

20 секунды

1 минута

4-Square Single Leg Hops

45 секунды

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

45 секунды

Bulgarian Split Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

20 секунды

1 минута

4-Square Single Leg Hops

45 секунды

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

45 секунды

Bulgarian Split Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Связанные тренировки

Legs

13 мин 40 сек, Средний

Legs

6 минуты, Средний

Legs

15 минуты, Средний

Legs

8 мин 10 сек, Средний

Legs 2

28 минуты, Интенсивный

Legs

2 мин 39 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.