Средняя тренировка

Running & Abs

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Medicine Ball

Добавлено Mychale Mcguire

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с медицинским мячом

Описание

Walk a minute, then run a minute. I have my walk pave set at 3.5 and my run at 7.5.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Running

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Treadmill Running

20 минуты

Набор 2: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторения

12 повторения

Russian Twists with a Ball

Веса: Умеренный

Russian Twists with a Ball

12 повторения

Связанные тренировки

25 минуты, Средний

25 минуты, Средний

35 минуты, Начинающий

44 минуты, Средний

17 минуты,

8 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

29 мин 15 сек, Средний

29 мин 45 сек, Средний

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

The Abdominal Overhaul 6-pack Abs Workout *C

35 мин 16 сек, Интенсивный

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

Fat Blasting Uber HIIT Turbulence Workout *C

55 мин 38 сек, Интенсивный

Paige's Cardio Circuit

Paige's Cardio Circuit💛🎀

33 мин 39 сек, Интенсивный

General Core Maintenance 18/09/14

General Core Maintenance 18/09/14

1 ч 31 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicycles

Средний

60 сек

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Stomach

Средний

60 сек

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Quick Cardio

Интенсивный

4 м 30 с

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело