Zeeh's workout

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Zea Fiel Sigue

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

4-week beach bod workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

20 секунды

20 секунды

25 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Rest

20 секунды

Plank

20 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

20 секунды

Child's Pose

15 секунды

Связанные тренировки

Daily Workout

8 мин 8 сек, Средний

Zoe

7 минуты, Средний

Total Body

8 мин 45 сек, Средний

Body Workout

7 минуты, Начинающий

My Workout

8 минуты, Средний

Myworkout

3 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.