Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Power Hour

Интенсивный   1 час

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Andrew Perico
 		    Добавлено Andrew Perico
Power Hour
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Burpees
Burpees
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
V-Ups
V-Ups
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Lunge Jump
Lunge Jump
1 минута
Box Jumps
Box Jumps
1 минута
Army Crawls
Army Crawls
1 минута
Duck Walk
Duck Walk
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута

Связанные тренировки

Quick And Intense
Quick And Intense
10 минуты, Интенсивный
Hardcore Workout
Hardcore Workout
30 минуты, Интенсивный
INTENSE
INTENSE
17 мин 15 сек, Интенсивный
Intense Workout
Intense Workout
7 мин 30 сек, Интенсивный
High Intensity
High Intensity
32 мин 30 сек, Интенсивный
5-min Workout
5-min Workout
5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Интенсивный 20 мин  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Интенсивный 54 мин  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Интенсивный 46 мин  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Интенсивный 12 мин  
Full Body  
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Kicking High

Kicking High

Средний 10 мин  
Legs   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно