Средняя тренировка

Relaxation Sequence

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Yoga

Оборудование: Wall

Добавлено Farah Ennogwa

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки йоги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

45 секунды

45 секунды

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 секунды

1 минута

Legs up the Wall

Legs up the Wall

30 секунды

45 секунды

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 секунды

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 секунды

Wind-Removing Pose

45 секунды

30 секунды

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 50 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

Posture Sequence

Posture Sequence

7 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Yoga — Abs

Интенсивный

18 мин

Yoga

Exercise Mat

Kickboxing Workout

Интенсивный

39 мин

Full Body

Butt II

Средний

33 мин

200 Abs

Интенсивный

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело