Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

One Workout

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Chest

Оборудование: Pull Up Bar

Thalita Alvarenga
 		    Добавлено Thalita Alvarenga
One Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
Повторения до отказа
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
Повторения до отказа
Squat Thrusts
Squat Thrusts
Повторения до отказа
Camel
Camel
1 минута
Inchworms
Inchworms
Повторения до отказа
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Workout 1
Workout 1
7 мин 45 сек, Интенсивный
First Workout
First Workout
6 мин 40 сек, Средний
Workout1
Workout1
13 минуты, Интенсивный
Anywhere Workout
Anywhere Workout
4 минуты, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
8 мин 8 сек, Средний
My Workout
My Workout
7 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный 90 сек  
Legs   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный 2 м 30 с  
Legs   Wall
️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Интенсивный 6 мин  
Lower Body  
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Glúteos+ Tração de Braço

Glúteos+ Tração de Braço

Средний 8 мин  
Glutes   Pull Up Bar, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно