Средняя тренировка

Super ABS

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Pelota de estabilidad

Добавлено Carlos Bracamonte

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 минута

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 минута

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

1 минута

Elevación de piernas con pelota

Elevación de piernas con pelota

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

22 мин 23 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

9 минуты,

8 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 мин 10 сек, Средний

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 мин 33 сек, Средний

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 мин 39 сек, Средний

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 мин 15 сек, Начинающий

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

El calentamiento de la diosa del sexo

Начинающий

4 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio saludable para el corazón

Интенсивный

13 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cardio para perder peso

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Cn

Средний

10 мин

Núcleo

Mancuerna

Precalentamiento

Средний

8 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело