Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Pelota de estabilidad

Добавлено Mercedes Gonzalez

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 минута

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 минута

Elevación de piernas con pelota

Elevación de piernas con pelota

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Связанные тренировки

23 мин 34 сек, Средний

6 минуты, Средний

30 минуты, Средний

28 минуты, Средний

11 минуты, Средний

9 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 мин 10 сек, Средний

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 мин 33 сек, Средний

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 мин 39 сек, Средний

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 мин 15 сек, Начинающий

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 минуты, Средний

Fuerte hasta el core

Fuerte hasta el core

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело