Средняя тренировка

Booty

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Danette Stump

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

1 минута

30 секунды

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

Повторения до отказа

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

5 мин 25 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

10 мин 45 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Alternating Bicep Curls

Средний

60 сек

Arms

Dumbbells

Stretch It Out

Средний

9 мин

Legs

Wall

Arms & Chest

Средний

4 мин

Arms

Dumbbell

Abs & Chest

Средний

9 мин

Core

Ball

Средний

9 мин

Full Body

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело