Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Chest Exercises

Начинающий   9 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench

Troy Allingham
 		    Добавлено Troy Allingham
Chest Exercises
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Chest Press
Chest Press
9 мин 5 сек, Начинающий
Chest (Bench & Dumbbell)
Chest (Bench & Dumbbell)
1 мин 50 сек, Начинающий
Chest Workout
Chest Workout
29 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
8 мин 48 сек, Начинающий
Chest
Chest
3 мин 10 сек, Средний
Chest
Chest
8 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Exercises

Chest Exercises

Средний 4 м 30 с  
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Tabata Ride

Tabata Ride

Интенсивный 14 мин  
Legs   Stationary Bike
Back Attack

Back Attack

Начинающий 8 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Heavy Lifting - Never Skip Leg Day

Heavy Lifting - Never Skip Leg Day

Интенсивный 11 мин  
Legs   Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно