Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Test

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball, Kettlebell, Barbell

Sol Kalnicki
 		    Добавлено Sol Kalnicki
Test
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом Тренировки с гири Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
50 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Band Front Raises
Band Front Raises
1 минута
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 минута
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 минута
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
1 минута
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
1 минута
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
50 секунды
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 минута
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 минута
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
50 секунды
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
50 секунды

Связанные тренировки

Okay
Okay
38 мин 15 сек, Интенсивный
Sunday
Sunday
14 минуты, Средний
Hiit
Hiit
17 мин 15 сек, Средний
Mixed 2
Mixed 2
4 минуты,
Shoulders
Shoulders
8 мин 15 сек, Средний
Dumbbell 01
Dumbbell 01
18 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body
Upper Body
9 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно