Интенсивная тренировка

Beach Babe Abs

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Ina Sch

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

Look and feel sexy and confident in your swimsuit this summer.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Flutter Kicks

30 секунды

Butt Lifts

1 минута

Flutter Kicks

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Butt Lifts

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 минуты

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

Summer Bikini Babe

Summer Bikini Babe

16 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

10 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

Let's See Those Abs

Let's See Those Abs

23 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Ina Summer Arms 💪

Средний

9 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench

Utilize The Gym

Интенсивный

26 мин

Core

Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench

Ballin' & Wallin!

Интенсивный

22 мин

Core

Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball, Wall

Quick Ass Up

Средний

12 мин

Glutes

Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело