Средняя тренировка

Love

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Agathe Auriol

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

For abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

V-Ups

1 минута

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Leg Pull Back

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

17 мин 35 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

16 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

26 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Baby Steps

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Super Setting

Средний

14 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело