Средняя тренировка

Quick Ass Up

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Medicine Ball

Добавлено Ina Sch

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ягодицы Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

1 минута

1 минута

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

29 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

20 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Army Combat Fitness Test 23

Army Combat Fitness Test 23

47 мин 49 сек, Интенсивный

Army Combat Fitness Test 17

Army Combat Fitness Test 17

48 мин 29 сек, Интенсивный

Army Combat Fitness Test 11

Army Combat Fitness Test 11

50 мин 59 сек, Интенсивный

Army Combat Fitness Test 5

Army Combat Fitness Test 5

47 мин 34 сек, Интенсивный

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back

27 мин 12 сек, Интенсивный

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE

19 мин 16 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

That Ass Ass

Средний

28 мин

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Barbell

Utilize The Gym

Интенсивный

26 мин

Core

Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench

Beach Babe Abs

Интенсивный

19 мин

Core

Wall

Girl Guns ✌💪😌

Интенсивный

14 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench

Legs Like Whats That

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело