Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Dumbbell Quick Set

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Bella Arjona
 		    Добавлено Bella Arjona
Dumbbell Quick Set
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

3sets, 10reps, 0:60 rest

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Dumbbell Squat 100
Dumbbell Squat 100
5 мин 22 сек, Средний
Strength 1
Strength 1
13 мин 8 сек, Средний
Quick Dumbells
Quick Dumbells
4 мин 30 сек, Средний
Quick Dumbell
Quick Dumbell
17 мин 20 сек, Средний
Dumbbells Home
Dumbbells Home
30 минуты, Средний
Dumbbell A
Dumbbell A
23 мин 6 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Elliptical

Начинающий 30 мин  
Go Go Gadget Legs!

Go Go Gadget Legs!

Средний 15 мин  
Legs   Dumbbells
Just Work It Out

Just Work It Out

Начинающий 15 мин  
Dumbbell

Dumbbell

Средний 22 мин  
Arms   Dumbbells
Butt Sore Core Sore

Butt Sore Core Sore

Средний 29 мин  
Glutes  
Elliptical 35

Elliptical 35

Начинающий 35 мин  
Lower Body   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно