Quick Dumbell

This all dumbbell workout is a well rounded, full body package that is designed to help you create the strongest/healthiest version of YOU possible. Achieve greatness!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Right Dumbbell Woodchops

40 секунды

Left Dumbbell Woodchops

40 секунды

Rest

10 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Governators

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

10 секунды

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунды

Transition

5 секунды

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Front Raises

20 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Связанные тренировки

A Little More Dumbbell Greatness

23 мин 10 сек, Средний

Full Body Dumbbell Workout

20 минуты, Средний

Kims Dumbell 1

20 минуты, Средний

Dumbbell Great Workout

24 мин 30 сек, Средний

Full-body Dumbbell Workout

38 мин 30 сек, Средний

Dumbbell Greatness (my Version)

22 мин 15 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)

37 мин 9 сек, Интенсивный

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 мин 40 сек, Средний

Full Body Workout

25 мин 4 сек, Интенсивный

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 мин 24 сек, Начинающий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 мин 16 сек, Средний

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 мин 31 сек, Средний