Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

BALANCE WORKOUT

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band, BOSU, Stability Ball

Isa Lopra
 		    Добавлено Isa Lopra
BALANCE WORKOUT
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на босу-боле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Left Leg Squats
Left Leg Squats
10 повторения
Right Leg Squats
Right Leg Squats
10 повторения
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
10 повторения
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
10 повторения
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
10 повторения
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
10 повторения
Left Leg Balance and L-lift with Band
Left Leg Balance and L-lift with Band
10 повторения
Right Leg Balance and L-lift with Band
Right Leg Balance and L-lift with Band
10 повторения
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
20 повторения
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
10 повторения
Seated BOSU Balance
Seated BOSU Balance
30 секунды
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
10 повторения
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
10 повторения
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
20 секунды
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
20 секунды
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
20 секунды
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
20 секунды

Связанные тренировки

Feel The Balance
Feel The Balance
10 мин 42 сек, Средний
My Lower
My Lower
23 мин 30 сек, Средний
Single Leg And Core
Single Leg And Core
39 мин 55 сек, Средний
Cardio 1
Cardio 1
18 минуты, Начинающий
Legs
Legs
10 мин 50 сек, Средний
Legs Physio Updated
Legs Physio Updated
32 мин 58 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Massive Arms

Massive Arms

Интенсивный 36 мин  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Gracilis

Gracilis

Интенсивный 14 мин  
Lower Body  
Arms

Arms

Интенсивный 17 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
صدر

صدر

Интенсивный 30 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench, Barbell
30 Minutes Full Body Fat Burning

30 Minutes Full Body Fat Burning

Интенсивный 32 мин  
Shoulders  
Chest & Shoulder Definition

Chest & Shoulder Definition

Средний 22 мин  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Barbell, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно