Средняя тренировка

Cool Down

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Monika Montemayor

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

Cool Down Stretches

Cool Down Stretches

7 мин 30 сек, Средний

Cool Down And Stretch

Cool Down And Stretch

3 мин 30 сек, Начинающий

All Round Cool Down

All Round Cool Down

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

back bicep

Интенсивный

14 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Quick Fix Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells

Gazelle Glider 20

Средний

20 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело