Couples Workout

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Ben Parsons

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

A great workout to do with a partner. Designed to be a Fun moderate workout. No equipment required.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog on the Spot

30 секунды

Transition

10 секунды

Buddy Hamstring Stretches

30 секунды

Transition

10 секунды

Buddy Hamstring Stretches

30 секунды

Transition

10 секунды

Buddy Split Stretches

30 секунды

10 секунды

20 секунды

45 секунды

45 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

V-Sit with Foot Press

20 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Веса: Легкий

Partner Torso Twists with Ball

30 секунды

Transition

10 секунды

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

30 секунды

Связанные тренировки

His & Hers - Full Body 1

10 минуты, Средний

7 Min Workout

8 мин 30 сек, Средний

Mywork

20 мин 10 сек, Интенсивный

Strength

15 минуты, Средний

Starter Work Out

35 мин 30 сек, Средний

7-Minute Workout

15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.