Средняя тренировка

Worm Up

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Brandon Coulter

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

Loosen up g

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 повторения

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 повторения

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

1 минута

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

20 повторения

Связанные тренировки

Stretch And Loosen

Stretch And Loosen

6 мин 20 сек, Начинающий

5 минуты,

6 мин 45 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Mornings.

Начинающий

4 м 30 с

Arms

Wall

Mountain Woman

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело