Тренировка участника

Squat Kicks

Duration 100 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Rachel Perrigo

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Right Side Kicks

Right Side Kicks

10 повторения

Left Side Kicks

Left Side Kicks

10 повторения

Связанные тренировки

3 мин 3 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

1 мин 30 сек, Средний

6 мин 10 сек, Средний

4 мин 10 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Wall Sits

60 сек

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

squats

Средний

60 сек

Alternating Side Reaches

Средний

60 сек

Back

No Equipment

Big Reverse Arm Circles

Средний

60 сек

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело