Warmup

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Добавлено Aman Preet

Теги

Тренировки на спину

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

35 секунды

Plank

45 секунды

Floor Bridge

1 минута

Связанные тренировки

First One

3 мин 50 сек,

workout 1

11 мин 10 сек, Средний

Warmup7

3 мин 50 сек, Начинающий

Warm Up

3 минуты, Средний

Warm Up2

4 мин 15 сек, Начинающий

Workout

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.