Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

SFS - Functional Training #002

Средний   58 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope

Sandra Silva
 		    Добавлено Sandra Silva
SFS - Functional Training #002
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Running
Наклон: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Running
20 минуты
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 4 раундов
Weighted Sumo Squats
Веса: Умеренный
Weighted Sumo Squats
15 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
30 повторения
Leg Press
Leg Press
15 повторения
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Dumbbell Bench Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Bench Press
15 повторения
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения
Leg Raises
Leg Raises
15 повторения
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Abs Six Pack
10 минуты

Связанные тренировки

Functional
Functional
23 минуты, Интенсивный
Gym
Gym
22 мин 15 сек, Начинающий
Training
Training
14 мин 30 сек, Интенсивный
Gym 1
Gym 1
37 мин 45 сек, Средний
Legs
Legs
22 мин 56 сек, Средний
Gym
Gym
21 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

SFS - Functional Training #009

SFS - Functional Training #009

Средний 1 ч 1 м  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Jump Rope
SFS - Functional Training #008

SFS - Functional Training #008

Средний 1 час  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, BOSU, Jump Rope
006 SFS - Functional Training

006 SFS - Functional Training

Средний 46 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell
004 SFS - Functional Training

004 SFS - Functional Training

Средний 56 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Jump Rope
SFS - Functional Training #001

SFS - Functional Training #001

Интенсивный 50 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Jump Rope
002 SFS - Functional Training

002 SFS - Functional Training

Средний 52 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно