Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Shoulders

Начинающий   1 ч 23 м

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Manuela Badano
 		    Добавлено Manuela Badano
Shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
150 повторения
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
150 повторения
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторения
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
20 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Shoulders Easy
Shoulders Easy
21 минуты, Средний
Shoulder
Shoulder
11 мин 15 сек,
Shoulders
Shoulders
14 мин 45 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
3 мин 17 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
12 мин 39 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking.

Walking.

Начинающий 30 мин  
Jog At Place

Jog At Place

Средний 10 мин  
Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Средний 60 сек  
Lower Body   Kettlebells
Prisoner Squats

Prisoner Squats

Средний 60 сек  
Lower Body   No Equipment
Jumping Jacks

Jumping Jacks

Средний 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Torso Twists

Torso Twists

Средний 60 сек  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно