Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Ex B

Начинающий   1 ч 22 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Kettlebell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Barbell

Meidad Chassid
 		    Добавлено Meidad Chassid
Ex B
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с гири Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Chin-Ups
Chin-Ups
16 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 4 раундов
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
16 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 3 раундов
Cable Lat Pull Down
16 повторения
Bench Plank
45 секунды

Набор 4: 4 раундов
90 Degree Hang
90 Degree Hang
2 минуты
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 4 раундов
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
16 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 6: 4 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторения
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
8 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 7: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
16 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 8: 3 раундов
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
16 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 9: 3 раундов
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
16 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 10: 1 раунд
Run
❤️ Легкая (Зона 1)
Run
30 минуты

Связанные тренировки

Arms
Arms
10 мин 24 сек, Начинающий
Total Body
Total Body
30 мин 20 сек, Средний
Up
Up
17 минуты, Интенсивный
Full Body 1
Full Body 1
9 мин 50 сек,
Back
Back
24 мин 50 сек, Средний
Daily Min. #2 Extended Version
Daily Min. #2 Extended Version
5 мин 32 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Density Sets For Muscle Density!
Density Sets For Muscle Density!
15 мин 12 сек, Средний
HFT C1 (HeS)
HFT C1 (HeS)
39 минуты, Интенсивный
Back Abbs Attack
Back Abbs Attack
40 минуты, Интенсивный
Chest / Back (Kristie)
Chest / Back (Kristie)
56 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно