Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Rep Upper Body

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Jonathan Fryman
 		    Добавлено Jonathan Fryman
Rep Upper Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 повторение
Rest
Rest
3 минуты
Overhead Press
Overhead Press
10 повторения
Overhead Press
Overhead Press
1 повторение
Rest
Rest
3 минуты
Seated Cable Row
10 повторения
Seated Cable Row
1 повторение
Rest
Rest
3 минуты
Bicep Curls
Bicep Curls
10 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
1 повторение

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
18 мин 36 сек,
Upper Body
Upper Body
10 мин 12 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
10 мин 40 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
1 мин 36 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
9 минуты, Средний
Upper Body 1
Upper Body 1
2 мин 27 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Reps 'N' Sets

Upper Body Reps 'N' Sets

Интенсивный 21 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Strong Runner

Strong Runner

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Lower Transform I

Lower Transform I

Интенсивный 20 мин  
Legs   Dumbbells
400 Rep Juggernaut Workout

400 Rep Juggernaut Workout

Интенсивный 25 мин  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbell, Barbell
Leg Day

Leg Day

Средний 14 мин  
Legs   Strength Machine, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно