Средняя тренировка

Running HIIT

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ana Rodrigues

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

Набор 2: 7 раундов

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунды

1 мин 15 сек

Набор 3: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунды

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Runner HIIT lvl3

Runner HIIT lvl3

19 мин 15 сек, Интенсивный

Runner HIIT lvl2

Runner HIIT lvl2

18 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

48 минуты, Интенсивный

Runner HIIT lvl1

Runner HIIT lvl1

17 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Cardio HIIT

Интенсивный

12 мин

Full Body

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

abs HIIT

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело