Средняя тренировка

abs HIIT

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Eliza H

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 повторения

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

HIIT #02 - Elbow Plank

HIIT #02 - Elbow Plank

9 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

12 мин 45 сек, Средний

1 минута, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Work It Till It Hurts Abs~3

Интенсивный

1 час

Core

Exercise Mat

Perfect Abs

Интенсивный

43 мин

Core

Exercise Mat

Rwr

Средний

1 час

Lower Body

No Equipment

Legs - Leg Extension - Nautilus

Средний

80 сек

Gut Cut

Интенсивный

9 мин

Core

No Equipment

Costas E Lombar Pré Intermediário

Средний

32 мин

Back

Pull Up Bar, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело