Средняя тренировка

Light 2

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Bench

Добавлено Brian White

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 повторения

25 секунды

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 повторения

25 секунды

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 повторения

25 секунды

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 повторения

25 секунды

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

5 повторения

25 секунды

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

5 повторения

25 секунды

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

5 повторения

25 секунды

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

5 повторения

25 секунды

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

5 повторения

Набор 3: 1 раунд

5 повторения

25 секунды

5 повторения

25 секунды

5 повторения

25 секунды

5 повторения

25 секунды

5 повторения

Связанные тренировки

32 мин 49 сек, Средний

37 мин 30 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

19 мин 12 сек,

6 мин 51 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pelvic Tilts

Начинающий

4 м 30 с

Push Day

Средний

54 мин

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Leg 2

Средний

13 мин

Lower Body

Kettlebell

Sit Ups

Средний

4 м 30 с

Core

Kettlebell Swings

Средний

6 мин

Lower Body

Kettlebell

Kettlebell

Средний

35 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело