Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

LosingLowerBack

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball

Chas Paniora
 		    Добавлено Chas Paniora
LosingLowerBack
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом
Описание

workout on your lower back intensively to sweat it fast before going to sleepvmwahx

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 повторения
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 повторения
Locust
Locust
1 минута
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 повторения
Ball Arch
Ball Arch
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Body Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Body Circles
1 минута
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
20 повторения
Upward V
Upward V
1 минута
Rest
Rest
12 минуты

Связанные тренировки

Back & Bi's
Back & Bi's
23 мин 45 сек, Интенсивный
Back & Bi's - 3
Back & Bi's - 3
12 минуты, Интенсивный
Lower Back Training
Lower Back Training
8 минуты, Средний
Lower Back
Lower Back
16 мин 38 сек, Начинающий
Lower Back
Lower Back
7 минуты, Средний
Back Work
Back Work
4 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно