Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 44 минуты

Добавлено Desiree Lopez Reguero

Описание

1 día/semana

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Trote lento o caminata

Trote lento o caminata

40 минуты

Burpees modificados

Burpees modificados

8 повторения

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

10 повторения

Burpees modificados

Burpees modificados

8 повторения

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

10 повторения

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

40 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Средний

16 минуты, Средний

13 мин 5 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Rutina de entrenamiento de velocidad

Средний

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Boxeo de oro

Средний

18 мин

Hombros

Ningún equipo

Dorsal Serrato Abdomen

Интенсивный

38 мин

Espalda

Barra con pesas, Barra fija

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело