Интенсивная тренировка

Saturday

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Stability Ball

Добавлено Jiyo Torres

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 повторения

Набор 3: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 повторения

Набор 4: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 повторения

Набор 5: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

1 минута

45 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 7: 1 раунд

50 повторения

20 повторения

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 повторения

Связанные тренировки

2 мин 48 сек, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

37 мин 42 сек, Средний

20 мин 16 сек, Средний

19 минуты,

24 мин 49 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strength Training for Runners

Strength Training for Runners

15 минуты, Средний

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣

31 минуты, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣

31 мин 30 сек, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣

30 минуты, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣

31 мин 30 сек, Интенсивный

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело