Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Bb Tab

19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Добавлено Tim Walker
Bb Tab
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 4 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 4 раундов
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 4 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 4 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 4 раундов
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 9: 4 раундов
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

PPL Back 2
PPL Back 2
33 мин 43 сек, Интенсивный
Barbell
Barbell
14 минуты,
Back
Back
5 мин 44 сек, Начинающий
BACK (A)
BACK (A)
27 мин 30 сек,
Body
Body
6 мин 3 сек, Средний
NME Pull 1
NME Pull 1
43 мин 35 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dome_2
Dome_2
30 минуты, Средний
Workout A
Workout A
1 ч 13 мин 10 сек, Интенсивный
Daily Circuit
Daily Circuit
10 мин 25 сек, Интенсивный
Back Blast
Back Blast
22 мин 51 сек, Средний
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 мин 28 сек, Интенсивный
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Ab Activation

Killer Ab Activation

Интенсивный 18 мин  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Odd Days

Odd Days

Средний 20 мин  
Lower Body   No Equipment
Band And Kettlebells

Band And Kettlebells

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Resistance Bands, Kettlebells
Phoenix

Phoenix

Начинающий 26 мин  
Upper Body   Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar
Buns, Guns, Abs 3

Buns, Guns, Abs 3

Средний 18 мин  
Full Body   Resistance Bands, Exercise Mat
Israel Prep- Modified

Israel Prep- Modified

Средний 23 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно