Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Phoenix

Начинающий   26 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Bruno Fernandes
 		    Добавлено Bruno Fernandes
Phoenix
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике
Описание

Chest + back

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body 1
Upper Body 1
33 мин 53 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
29 минуты, Средний
Chest
Chest
12 мин 54 сек, Средний
CHEST-BACK
CHEST-BACK
1 мин 2 сек, Интенсивный
A
A
7 мин 15 сек, Средний
Chest & Back
Chest & Back
18 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hypertrophy Day 1 of 3
Hypertrophy Day 1 of 3
10 мин 52 сек, Интенсивный
Month 7 Complete Strength 2
Month 7 Complete Strength 2
40 мин 7 сек, Интенсивный
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs
51 мин 4 сек, Интенсивный
Ninja Workout With 10 Power Reps
Ninja Workout With 10 Power Reps
13 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body 2B

Full Body 2B

25 мин  
Legs   Dumbbells
Bb Tab

Bb Tab

19 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Pull Up Bar
Shoulders/Triceps Split.

Shoulders/Triceps Split.

Интенсивный 49 мин  
Shoulders   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Rowing Machine, Strength Machine
Core Focus (60day)

Core Focus (60day)

16 мин  
Core   Exercise Mat
omg upper body

omg upper body

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Bench, Medicine Ball
Body Metabolic Day 2

Body Metabolic Day 2

Интенсивный 13 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно