Odd Days

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Mayank Daga

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Majorly aiming the lower body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Повторения до отказа

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

Повторения до отказа

1 минута

30 секунды

30 секунды

1 минута

45 секунды

1 минута

45 секунды

1 минута

45 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

High performance

21 мин 40 сек, Средний

Workout

9 мин 25 сек, Начинающий

TUESDAY

7 минуты, Средний

Legs

30 минуты, Средний

Tuesday

30 мин 45 сек, Средний

Total Body

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.