Тренировка для начинающих

Gainage

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Добавлено Charlene Bourdin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

1 минута

1 минута

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Getting Started

Getting Started

51 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Side Planks

Начинающий

60 сек

Shoulders

Entraînement Abdo

Начинающий

7 мин

Core

Entraînement Corps

Начинающий

9 мин

Glutes

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело