Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HALF ZEUS

Интенсивный   22 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Wall, Pull Up Bar

Nino Biundo
 		    Добавлено Nino Biundo
HALF ZEUS
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки у стены Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторения
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
24 повторения
Squats
Squats
30 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторения
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
24 повторения
Squats
Squats
30 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторения
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
24 повторения
Squats
Squats
30 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторения
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 повторения
Sit-Ups
Sit-Ups
24 повторения
Squats
Squats
30 повторения

Связанные тренировки

Athena
Athena
19 мин 24 сек, Интенсивный
5 Min
5 Min
6 мин 9 сек, Интенсивный
Calisthenics 3
Calisthenics 3
31 минуты,
x20
x20
14 мин 55 сек, Начинающий
The Way To 
The Way To 💪
20 мин 30 сек, Интенсивный
Full
Full
4 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 мин 58 сек, Интенсивный
12/1 Workout
12/1 Workout
11 мин 15 сек, Средний
Hold Tight II
Hold Tight II
13 мин 30 сек, Интенсивный
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 мин 10 сек, Интенсивный
Pull Through
Pull Through
11 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

FREELETICS HERA 2x2

FREELETICS HERA 2x2

Интенсивный 38 мин  
Shoulders  
FREELETICS METIS

FREELETICS METIS

Интенсивный 7 мин  
Full Body  
JUMP ROPE

JUMP ROPE

Интенсивный 18 мин  
Legs   Jump Rope
FREELETICS URANOS 2x2

FREELETICS URANOS 2x2

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Pull Up Bar
450 JUMPING JACKS 150 BURPEES FOR TIME

450 JUMPING JACKS 150 BURPEES FOR TIME

Интенсивный 29 мин  
Shoulders  
HALF ARTEMIS

HALF ARTEMIS

Интенсивный 12 мин  
Full Body   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно