Интенсивная тренировка

De Todo

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar

Добавлено Alondra Gonzalez

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 минута

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 минута

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 минута

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 минута

Elevación de piernas con pelota

Elevación de piernas con pelota

1 минута

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

1 минута

Toque de tobillos

Toque de tobillos

1 минута

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 минута

Связанные тренировки

De Todo💞🌸

42 минуты, Средний

54 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

17 мин 40 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Alvaro Medina/Irene Guillen

Alvaro Medina/Irene Guillen

16 мин 40 сек, Средний

44 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento 101 con peso

Средний

20 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Sesión de circuito corporal

Средний

21 мин

Hombros

Mancuernas

Corredor fuerte

Интенсивный

28 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso

Nucleo

Интенсивный

7 мин

Núcleo

A Tonificar

Средний

24 мин

Piernas

Pared, Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело